酸化=老化となります。
身体は日々少しずつ酸化していますので、
もしも今からなるべく老化をゆっくりにしたいとすれば、
身体を酸化させない生活習慣を
一つでも多くとることが大切です♪
そのなかでも、簡単かつ大きな比重を占める、
『食事』について♡
3つ、書かせて頂きます((o(^∇^)o))
①旬の品を摂る!
旬な食べ物には、栄養と通常以上のパワーがぎゅぎゅっ!!!っと詰まっていますので、意識して取り入れましょう♪
②植物性の油にチェンジ!
オリーブ油、菜種油など。
また、揚げてから数時間経ってしまったもの、
何度も使用している油は酸化してしまっている為、体内でも酸化を早めてしまいます。
③加工品を避ける!
食品添加物の短所の一つ、それは身体の酸化を進めることですので、
なるだけ少ない製品を選ぶ、または手作りしましょう。
☆ただ、個人的には気にしすぎてストイックになりすぎると
食事が楽しくなくなってしまうと思いますので、
意識してみて、出来るときはこの3つを臨機応変に守ってみてください!♪v(*'-^*)^☆
ありがとうございました～(*^^*)
